Закаливание и контрастные купания в банном чане

Один из самых любимых ритуалов владельцев чанов — контраст: прогреться в горячей воде, а потом окунуться в снег или прохладный водоём. Это бодрит и дарит яркие эмоции.

В чём смысл контраста

Чередование тепла и холода — классика закаливания. Горячая вода расширяет сосуды и расслабляет, а кратковременный холод тонизирует. После такой процедуры многие чувствуют прилив сил и приятное тепло во всём теле.

Как делать правильно

• Сначала хорошо прогрейтесь в чане. О комфортной температуре — в статье «Температура воды в банном чане».
• Выход на холод — коротким. Окунулись в снег или облились — и обратно в тепло.
• Двигайтесь плавно, не прыгайте разгорячённым в ледяную воду с ходу.
• Слушайте своё тело — закаливание должно приносить удовольствие, а не стресс.

Кому стоит быть осторожнее

Контрастные процедуры подходят не всем. При проблемах с сердцем и сосудами, высоком давлении обязательно посоветуйтесь с врачом. Подробно о том, кому купание в чане не рекомендуется, — в статье «Вред и противопоказания банного чана». А о пользе — в материале «Польза банного чана».

Зимой контраст особенно хорош — читайте «Банный чан зимой». Хотите такой чан себе? Звоните +7 913 701 38 88, Telegram @teploteh_nsk. Смотрите каталог.